Efekt jo-jo to powrót do początkowej lub wyższej masy ciała po zakończeniu diety, szczególnie gdy dieta była skrajnie restrykcyjna i niskokaloryczna. Co się dzieje, gdy schudniemy zbyt szybko❓
👉 Utrata masy mięśniowej : Szybkie odchudzanie prowadzi do utraty nie tylko tkanki tłuszczowej, ale także masy beztłuszczowej, w tym mięśni. Przy ponownym przybraniu na wadze masa mięśniowa nie odbudowuje się tak łatwo, co zwiększa procentowy udział tkanki tłuszczowej.
👉 Wolniejszy metabolizm : Mniejsza ilość mięśni oznacza niższy metabolizm spoczynkowy, czyli organizm spala mniej kalorii w spoczynku.
👉 Zagrożenia zdrowotne : Każdy dodatkowy kilogram tłuszczu zwiększa ryzyko schorzeń metabolicznych, takich jak cukrzyca, miażdżyca i nadciśnienie.
👉 Gorsza kompozycja ciała : Efekt jo-jo negatywnie wpływa na jędrność ciała, wygląd skóry i może uwydatniać cellulit.
Zastanów się, czy kolejna "dieta cud" to naprawdę dobre rozwiązanie. ❎ Zamiast tego, warto skupić się na trwałych zmianach stylu życia, które zapewnią zdrową i stabilną masę ciała.
Twój komentarz