Dziś obalam mit dotyczący wypłukiwania magnezu przez kawę
Według badań straty magnezu pod wpływem spożycia kofeiny pochodzącej ze spożywanej kawy są niewielkie. Co więcej, kawa, będąc źródłem magnezu, dostarcza tego pierwiastka w ilościach przewyższających straty wynikające z jej spożycia. Chociaż wysokie dawki kofeiny mogą wykazywać działanie moczopędne, typowe dawki znajdujące się w codziennie spożywanych napojach kofeinowych mają tylko łagodne działanie moczopędne
Dodatkowo, regularne spożywanie kofeiny prowadzi do adaptacji organizmu, co skutkuje zniwelowaniem efektu moczopędnego. Dzięki temu efekt potencjalnego "wypłukiwania" magnezu (Mg) jest jeszcze bardziej ograniczony
Twój komentarz