✅Okno żywieniowe (post przerywany, IF) w ostatnim czasie ponownie stało się modne.
✅Czy zatem okno żywieniowe powoduje chudnięcie?
✅Aby schudnąć należy doprowadzić przede wszystkim do deficytu energetycznego. Jeśli zasada deficytu energii nie jest zachowana, post nie przyniesie żadnych efektów na wadze.
✅Okno żywieniowe może być narzędziem, które wspomoże trzymanie się diety np. u osób, które wieczorami niekontrolowanie podjadają wysokokaloryczne przekąski. Narzucenie postu wg wielu pacjentów wpływa na ich motywację w braku podjadania.
✅Istnieje jednak wiele przypadków, w których wprowadzenie postów może być niewskazane lub wręcz wykluczone.
✅Przed wprowadzeniem tego typu rozwiązania należy więc rozważyć słuszność jego zastosowania oraz wykluczyć potencjalne przeciwwskazania.
#dietetyk #dieta #postprzerywany #IF #oknożywieniowe #mitydietetyczne #ciekawostkiżywieniowe #dietetykradzi
Twój komentarz