Głód fizyczny:
-narasta stopniowo z czasem,
-pojawia się po dłuższej przerwie od posiłku,
-może być odczuwalny fizycznie jako "burczenie" w brzuchu,
-nie ma związku z konkretnym pożywieniem,
-mija wraz ze spożyciem posiłku,
-nie wiąże się z wyrzutami sumienia.
Głód emocjonalny:
-pojawia się nagle,
-często w sytuacjach napięcia, stresu,
-pojawia się niezależnie od spożywanych posiłków,
-nie jest związany z fizycznym uczuciem głodu,
-wiąże się z konkretnymi produktami, często wysokoprzetworzonymi,
-nie ustępuje po spożyciu posiłku,
-często kończy się "objadaniem się" dużą ilością jedzenia,
-często występują po jedzeniu wyrzuty sumienia i poczucie winy.
Twój komentarz